دانلود کتاب تمرین ورزشی abs

شاید کمتر کسی را بتوان یافت که به دنبال رسیدن به شکم شش تکه نباشد. تمام کسانی که در رشته های ورزشی مختلف شرکت می کنند به دنبال آن هستند که شکمی شش تکه داشته باشند. Abs workout شامل تمرینات و برنامه های لازم برای تبدیل شکم به شکمی سیکس پک (شش تکه) می باشد. در این نرم افزار تمرین هایی برای همین کار به شما آموزش داده خواهد شد که با انجام دادن آنها می توانید شکمی شش تکه داشته باشید. شما می توانید با کمک تمرین ه ...

ادامه مطلب

دانلود کتاب سحر خیزی در 21 روز

هر روز صبح زود از خواب برخیزید و به زودی درمی یابید که به فرد متفاوتی تبدیل شده‌اید. فردی با اعتماد به نفس بیشتر و مؤثر‌تر. سحرخیزی انرژی شما را در طول روز افزایش می‌دهد. زمانی که ساعت زنگ می‌زند، از رختخواب بیرون بیایید و هیچگاه زنگ ساعت را برای دقایق بعدی تنظیم ننمایید. این بد‌ترین کار برای بدست آوردن عادت سحرخیزی است. زمانی را برای دوش گرفتن در نظر بگیرید. چای یا قهوه بنوشید و به سمت محل کارتان بروید. هم ...

ادامه مطلب

اریگامی و دانلود خود آموز آن

اریگامی چیست؟ ( اُری) به معنی با اندیشه تا دادن و ( گامی) به معنی کاغذ است. ترکیب آنها با یکدیگر کلمه اوریگامی را می سازد. بنابراین اریگامی هنر و اندیشه ی تا دادن کاغذ (یا صفحاتی از جنس پلاستیک ، فلز و مواد دیگر) برای خلق شکل های مختلف ، می باشد.این شکل ها تعداد زیادی ازحیوانات ، پرندگان ، ماهی ها،وسایل بازی، وسایل دکوری، شکل های هندسی و اشکالی در ارتباط با گرافیک ، معماری ، صنعت و ... را شامل می شوند. اریگ ...

ادامه مطلب

حرکات یوگا برای افزایش رابطه زناشویی

بررسی ها نشان می دهند ۳۰ دقیقه ورزش (حرکات یوگا) در روز،نه فقط باعث بهبود سلامت جنسی می شود، بلکه توان و بنیه افراد را افزایش می دهد و باعث بهبود عملکرد قلب و گردش خون می شود و در نتیجه خون به بهترین نحو جریان پیدا می کند. حتی ورزش باعث تحریک حواس پنج گانه می شود. ورزش های قلبی و عروقی، تحمل و توان فرد را بالا می برند و باعث می شوند بنیه جسمی فرد به حدی قوی شود که دیگر مانند قبل به سرعت خسته و درمانده نشود. ...

ادامه مطلب

فایل صوتی چگونه جزو بانفوذها باشیم

  بانفوذها:به هر میزان که اهداف شما بزرگ تر باشد ، بیشتر نیاز خواهید داشت تا قلب و ذهن مردم را تغییر دهید. در این فایل صوتی می آموزیم که نفوذ در دیگران چیست و چرا برای پیشبرد اهدافمان به آن نیازمندیم… در حقیقت نفوذ ابزاری است که ما ازطریق آن دیگر افراد جامعه را وادار به انجام کاری میکنیم که دوست داریم. برای آنکه یک فرد بتواند نافذ باشد ، می بایست بفهمد که مردم چگونه فکرمی کنند، احساس میکنند و باور پیدا ...

ادامه مطلب

دانلود کتاب نیروی شگفت انگیز یک رویا

آیا تا به حال آرزویی داشته اید؟ رویایی که می خواستید در دنیای واقعی آنرا به حقیقت تبدیل کنید؟ و آینده ای متفاوت برای خودبسازید؟ آیا هیچگاه نخواسته اید شغلی متفاوت داشته باشید کسب و کاری که مال خودتان باشد و برای خودتان کارکنید؟ تاکنون چند بار آرزو کرده اید زندگی ای متفاوت از آنچه اکنون دارید را بدست آورید؟   بدون شک همه در دوره های مختلف زندگی خود آرزو های مختلفی داشته اند. آیا توانسته اید به همه رویا های خ ...

ادامه مطلب

تقویت امواج مغز با نرم افزار جادویی

     مغز ما دارای تعداد بسیار زیادی سلول عصبی به نام نورون است که وظیفه ارتباط مغز با سایر قسمتهای بدن توسط این سلولها و پیامهای عصبی آنها صورت می گیرد . ماهیت این پیامهای عصبی بصورت جریان الکتریکی و دربین دو سلول بصورت نوروترنسمیتر می باشد. این فعالیت الکتریکی نورونها باعث شکل گیری امواج مغزی می شود که در حالات گوناگون دارای فرکانسهای مختلف با کارآیی متفاوت می باشند. موج دلتا: خواب با کیفیت، ریکاوری کامل ذ ...

ادامه مطلب

دانلود کتاب غذاهای محلی

  شما میتوانید با استفاده از ذوق و هنر خود غذای رنگارنگ و زیبایی تهیه کنید که همه از دیدن و خوردن آن لذت ببرند. اما این هنر نیاز به آموزش اولیه دارد. برای اینکه بتوانید یک غذای خوشمزه درست کنید شما نیازمند آموزش اولیه و بعد از آن تجربه هستید. در این مطلب کتاب آموزش آشپزی غذاهای محلی را برای شما آماده کرده ایم. این مجموعه دارای تصویر بوده و کیفیت و توضیحات بسیار خوبی دارد و شما به راحتی میتوانید به کمک ...

ادامه مطلب

دانلود کتاب آموزش سالاد و ترشی

  شما میتوانید با استفاده از ذوق و هنر خود غذای رنگارنگ و زیبایی تهیه کنید که همه از دیدن و خوردن آن لذت ببرند. اما این هنر نیاز به آموزش اولیه دارد. براین اینکه بتوانید یک غذای خوشمزه درست کنید شما نیازمند آموزش اولیه و بعد از آن تجربه هستید. در این مطلب کتاب آموزش درست کردن انواع سالاد و ترشی را برای شما آماده کرده ایم. این مجموعه دارای تصویر بوده و کیفیت و توضیحات بسیار خوبی دارد و شما به راحتی میتو ...

ادامه مطلب

دانلود کتاب هنر آشپزی گیاهی

  استفاده از ابزار مختلف و همچنین خوراکی های مختلف در غذا باعث ایجاد حس هیجان و شادی و میل بیشتر به غذا میشود. شما میتوانید با استفاده از ذوق و هنر خود غذای رنگارنگ و زیبایی تهیه کنید که همه از دیدن و خوردن آن لذت ببرند. اما این هنر نیاز به آموزش اولیه دارد. برای اینکه بتوانید یک غذای خوشمزه درست کنید شما نیازمند آموزش اولیه و بعد از آن تجربه هستید. در این مطلب کتاب آموزش آشپزی غذاهای گیاهی را برای شما ...

ادامه مطلب

طراحی و اجرا توسط تیم فنی کتابکده24

پرش به ابتدای صفحه